さばのさんがいいね！した日記/コメント

さばのさんがいいね！した日記/コメントの一覧です。

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	バルサミコ
	2025/07/25 04:14 [web全体で公開]

😶 【CoC 6】ちゃんと基本ルルブ読み返すと色々発見があった
ルールや進行になれてからはあまり目を通さなくなった基本ルルブですが、いざ改めて読むと大事な事が書かれてたり、むしろ書いてない事もありました。

その例としてクリティカルとファンブルについて！
探索中だと結構処理困ることあるんですけど、ルルブには戦闘に関するクリティカルとファンブルの処理しか記載全て表示するルールや進行になれてからはあまり目を通さなくなった基本ルルブですが、いざ改めて読むと大事な事が書かれてたり、むしろ書いてない事もありました。

その例としてクリティカルとファンブルについて！
探索中だと結構処理困ることあるんですけど、ルルブには戦闘に関するクリティカルとファンブルの処理しか記載されてないんですよね。これってつまり探索パートではクリファンの処理はないってことなので、
「あぁ処理どうしよう」と困る位なら無しにしちゃっていいんですよ！結構これ見て救われました…。やっぱりルルブって大事ですね！

あとお気に入りの文として
「プレイヤーはキャラクターを頼りにするべきであり、持ち物やパワーを頼りにするべきではない。〜〜〜仰天させるような経験を探索者に与えることである」

これのお陰でゲームとして効率良く探索やRPをするのでなく、自分が創造したキャラとして色々行動して良いんだ！って思えました…。まぁ最近全くPLやれていないのですが！

やっぱりルルブは…最高やな！

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	そぞめ
	2025/06/17 19:17 [web全体で公開]

😲 POWは成長するらしい
最近POWが成長することを知りました。7版です
これによってPOWが変動しても現在SAN値は変化しないみたい
P176魔術師たちはどうやってそんなことができたのか

この人が教えてくれました↓
https://twitter.com/ihoukentiku/status/1934279911847657976


この人には新たな知見を授けてくれたお礼に感謝の舞三時間スペシャルを贈呈

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	ブイズ
	2025/05/14 17:51 [web全体で公開]

😊 初心者の子について
数年の付き合いのネッ友の子がいるんですが、数回クトゥルフをする事があるんですよね。
大抵私がキーパーしていて、その子はプレイヤーなんですが…。
今回初めてキーパーをしてくれました！(パチパチ！)
たどたどしくやってる姿はついついホッコリしてしまいましたw。
内容はホラー特化のシナリオなんです全て表示する数年の付き合いのネッ友の子がいるんですが、数回クトゥルフをする事があるんですよね。
大抵私がキーパーしていて、その子はプレイヤーなんですが…。
今回初めてキーパーをしてくれました！(パチパチ！)
たどたどしくやってる姿はついついホッコリしてしまいましたw。
内容はホラー特化のシナリオなんですが…。
シナリオ上にない動きをしまくっちゃって困らせちゃいましたね…。
申し訳なかった！

https://iachara.com/view/11508623
ちなみにこの子でやったんですが…。
この永続発狂の内容で今回で3回も生還してきました。
…なぜ…？

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	ぱるむ
	2025/05/10 20:02 [web全体で公開]

😶 RPについて
CoC買い直して遊んだりしてるけど、やっぱり周りが上手いなぁって感じることが多々
ヘタクソの自認はあるけどそれの根拠が前日記にも書いた「ヘタクソはすっこんでろ（意訳）」っていわれたことなんだよね……
ある程度できるとか思っても周りは「できてる気でいるよこいつﾌﾟｰｸｽｸｽwww」って思ってないか全て表示するCoC買い直して遊んだりしてるけど、やっぱり周りが上手いなぁって感じることが多々
ヘタクソの自認はあるけどそれの根拠が前日記にも書いた「ヘタクソはすっこんでろ（意訳）」っていわれたことなんだよね……
ある程度できるとか思っても周りは「できてる気でいるよこいつﾌﾟｰｸｽｸｽwww」って思ってないか不安で不安で仕方ない
1度バシッといわれたことはある
「楽しかった、またやりたいって思ってる」「最初のGMがぱるむさんで本当によかった」「そう言ってるこちらの言葉はそんなに軽いのか、それともお前はヘタクソだと言って欲しいのか」と……
あと別の方からも
「例えが適切かどうかわからないがリクルートスーツきちんと着て電車に乗ってたらたまたま下がスカートだっただけでチカンされて、相手に、そんな服着てるのが悪い、だったらズボン履きゃいいじゃないかみたいな難癖つけられたのを間に受けてる、的なかんじに聞こえる」
「正直なんでそんなに気にするの、って感じる。むかつくのはわかるが、変な人の言うことより、鯖のメンバーが言う、楽しかった、またやりたい、スムーズな進行だった、に心を向けてほしい」とも言われた
でもこれもGMこいつしかいないからの言葉じゃないかと疑う自分……

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	たこ
	2025/05/09 13:40 [web全体で公開]

😶 博物館はいいものだ
先日、歴史博物館に行ってきました
お目当ては幕末から昭和初期くらいまでの日本人の生活様式、風俗などの史料を見ることです
CoCなんかをやっていると現代以外の時代を舞台にしたシナリオもあるので、見識を広げるのは何かの役に立つと思ったのです
が、ちょうどお目当ての時代だけ改装中、せっかく行ったのに全て表示する先日、歴史博物館に行ってきました
お目当ては幕末から昭和初期くらいまでの日本人の生活様式、風俗などの史料を見ることです
CoCなんかをやっていると現代以外の時代を舞台にしたシナリオもあるので、見識を広げるのは何かの役に立つと思ったのです
が、ちょうどお目当ての時代だけ改装中、せっかく行ったのに・・・
でも、民俗学の成り立ちみたいな展示があって
各地の河童伝承の分布についてや、民間の風習や信仰についての史料は面白かったです
寒村で古くからのシキタリが～みたいなシナリオは面白いですよね

と、思わぬ収穫もあり、たまには博物館や史料館みたいな所を見るのも楽しいもんだと思いました
出来れば1920年代のヨーロッパ・アメリカの史料も見てみたいなぁ
どこかにあればいいのに

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	ササミ
	2025/05/09 00:12 [web全体で公開]

😶 数年ぶりに開くエモクロアのルールページ
今日は、エモクロアの【キャラ作成会】に参加してきました。
エモクロア、発表されるときに数回遊んだだけで、その後は「インセインかクトゥルフの6版か7版でいいや～」状態でしたwww

ですが、久しぶりに遊んでみたい！！と思ったので、参加してみました。


DLのルール説明を聞きながら一緒にキ全て表示する今日は、エモクロアの【キャラ作成会】に参加してきました。
エモクロア、発表されるときに数回遊んだだけで、その後は「インセインかクトゥルフの6版か7版でいいや～」状態でしたwww

ですが、久しぶりに遊んでみたい！！と思ったので、参加してみました。


DLのルール説明を聞きながら一緒にキャラクターを作って行きました。
そして、思い出せなかった『共鳴判定』『憑依判定』が分かったので、参加して良かったです。


今日作った新しいキャラクター使いたいです！！
ということで、平日夜卓にエモクロアのボイセが立つと嬉しいな～


エモクロアは無料なので、興味が湧いたら検索してみてね。

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	花鳥水月
	2025/05/04 09:07 [web全体で公開]

🤔 テキセのBGMって
部屋の準備がほとんど終わりそうで、あとはBGMを設定し終えるだけなのだけれど、ふとテキセってBGM必要なのかな？と疑問に思った。私はこれまでのセッションではBGMを設定するようにしてきたけど、テキセだとPLの方々はデバイスの音量を0にしていても不思議ではないな、と……
しかも今回は、効果音があった全て表示する部屋の準備がほとんど終わりそうで、あとはBGMを設定し終えるだけなのだけれど、ふとテキセってBGM必要なのかな？と疑問に思った。私はこれまでのセッションではBGMを設定するようにしてきたけど、テキセだとPLの方々はデバイスの音量を0にしていても不思議ではないな、と……
しかも今回は、効果音があった方が絶対に楽しいと思ってカットインも準備していたりするけど、ボイセほど臨場感のあるテンポでは遊べないから、あまり意味はないのかな？と不安になってきた……
よければテキセ勢の方々、BGMは普段どうしてるとか、PLとしてBGMについてどう思ってるとか、教えていただけるとありがたいです……！

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	水性ペンに見せた油性ペン
	2025/05/02 09:30 [web全体で公開]

😶 最近の野良卓って...
最近身内卓しかやってなくて野良卓でそのノリはまずいなと思ったので久しぶりに野良卓のどれかに参加申請しようと思ってたんですけど...最近の野良卓テキセ少ないですね！？いや一応ボイセもできないことないんですけどRPに抵抗ができてしまうんですよね！誰かテキセのお誘いしてくださいお願いします(大泣)

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	ミドリガニ
	2025/05/02 08:40 [web全体で公開]

😢 【雑記】くっころGW【徒然】
（▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼）みなさまお早うございます、甲殻類です。
GW 楽しんでおられますでしょうか？
わたしは明日３日から７日までやっとGW の予定なのですが、その全日程が草刈りに成ることが判明しました……。_:(    _ ́ཫ‘):_
GW とは一体、うごご～。

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	わたぬき
	2025/04/19 21:02 [web全体で公開]

😶 日程確定後のスケジュール
（▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼）先にこちらのセッションの日程を確定させた後に、
他卓の都合で日程を変更させてくれって言うのは
こちらの卓の優先順位は下だと言っているのと
同意ですよね？

さすがに許容範囲超えてますわ‥

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	温森おかゆ(まんじゅう)
	2025/04/13 16:10 [web全体で公開]

😶 寝落ちなどに関するお気持ち
（▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼）　こちらの方はちょっとお気持ちと、４月ごろの半分休止のお知らせである。
【妖刀　村雨丸】第２陣は良いプレイヤーさんに恵まれ、素敵なバディを見られて、とても楽しい時間を過ごせている。

　だが、役１名、無断遅刻があったり、果ては寝落ちされたりで、なんというか……非常に悲しかった。
　わからない……誰が悪いのか……。
　寝落ちだけなら責めるほどではなかった。体調管理は大事とはいえど、日常生活と合わせて夜の２１時から深夜帯まで続くセッションに参加するのは、確かに眠気が辛かろう。私も今まで寝落ちはないが、眠気を感じたことがないとは言えないし、気持ちは分かる。それだけなら寧ろ無理させてすまないと思っていたところだったが……明らかに毎回毎回、集中してくれていないな……と感じることが多いとさすがに心にくるものがある。
　テキストで名指しで話しかけても「入力中」にならないまま数分経つことが毎回のようにあるのは、何となく他の事をしているのではないかと疑うこともあったし……。

　自分の作ったシナリオだからなおさら逃げ場がない。寝るほどつまらないとしたら、そんなシナリオを作ったのもそんなマスタリングをしたのもGMである私なのだと思うと、なけなしの自信が瓦解してしまった。
　自分とセッションするのがそんなにつまらないんだったら、最初から参加してくれなくたってよかったのにと思わざるを得ない。ブラッドパスはただでさえ貴重だが、惰性でやるくらいなら参加しなくたって構わないのだから。

　もう疲れちゃって、全然動けなくてェ……なので、４月は現状予定が入っている卓以外少しお休みを頂こうと思っている。
　今は何にしたって自信がない。今年は１ヶ月に１本作ろうと思っていたシナリオ制作も止まり、自分はシナリオを書くのにしたってGMをやるにしたって下手くそでつまらない人間なんだというイジケた心が拭えないでいる。

　自分の被害妄想というか、単にイジけているのは自覚しているが、今は大人になり切れる自信がなく、すぐには立ち直れそうにない。

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	ササミ
	2025/04/11 12:26 [web全体で公開]

😶 オンセでGM経験200回超えて、わかったこと　1
1．回せるシナリオは、少なくても困らない

同じシナリオを回しても、参加者が違えば話の展開も変わります。なので、同じシナリオでも新鮮な気持ちで楽しく遊べます。
最初はココフォリアを用意するのが面倒かと思いますが、一度用意すれば繰り返し使えます（これが超・便・利！！）


『自分の好きなシ全て表示する1．回せるシナリオは、少なくても困らない

同じシナリオを回しても、参加者が違えば話の展開も変わります。なので、同じシナリオでも新鮮な気持ちで楽しく遊べます。
最初はココフォリアを用意するのが面倒かと思いますが、一度用意すれば繰り返し使えます（これが超・便・利！！）


『自分の好きなシナリオを定期的に回す』だけでも十分に遊べました。
オンセに慣れるまでは、4シナリオだけローテーションで遊んでいました。


シナリオは『お話の骨組みだけ』って考えると気が楽になります。既存のシナリオの枝葉の部分を自分が回しやすようにアレンジして、楽しいセッションにしましょう。

そして、シナリオは【書きたい人が書けばいい！！】と思っています。
無理に『自作・新作シナリオを書かなくてもいい』ことを理解できると、締切に追われることが減るので日程管理に余裕ができます。
暴論ですが、私にとってシナリオはA4で1ページあれば十分です。慣れればルールブック見ながらアドリブでGMできるようになります。このライブ感がメチャクチャ面白くなります！！


大量にシナリオは出回っていますし、他の人が回しているシナリオやPLして楽しかったシナリオをやってみると、新しい発見があります。

だから一度ハマると、GMが辞められない訳ですねwww

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	澄晴くろと
	2025/04/09 09:20 [web全体で公開]

😶 GQuuuuuuX
アマプラでGQuuuuuuXを見た民
動いてるマチュ可愛すぎ、宇宙世紀シリーズほぼ見てないけどちゃんと木馬居た、GQuuuuuuXかっけぇ〜！
次回予告になんか赤い彗星がいた
おまそこアムロのポジションじゃろ()
流石パラレル

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	ポール・ブリッツ
	2025/04/08 16:36 [web全体で公開]

😶 ナラティブTRPGってどんなゲームかっていうと
ざっくりとした初期設定以外何も決まっていない状態から、各プレイヤーが思い思いに自分の「ハンドアウト」をその場で自由に即興で作って公開することで話を転がしていくゲーム、と説明したらわかりやすいんじゃないかと思えてきた。
通常のTRPGのプレイとは、同じ脳味噌でも使う部分が根本的に違う。

RPだ全て表示するざっくりとした初期設定以外何も決まっていない状態から、各プレイヤーが思い思いに自分の「ハンドアウト」をその場で自由に即興で作って公開することで話を転がしていくゲーム、と説明したらわかりやすいんじゃないかと思えてきた。
通常のTRPGのプレイとは、同じ脳味噌でも使う部分が根本的に違う。

RPだけで話を進めていく、行為判定のないTRPGでは「ブルーシンガーRPG」なんかもあるけど、あれは「プレイヤーが自由にハンドアウトを作る」という要素がないので、ナラティブTRPGではないわけだ。ちょっとそこをカン違いしていた。

ゲームのキモが「ハンドアウトを公開すること」にあるので、うまく自分の考えたハンドアウトが状況をひっくり返して他のPLをあっと言わせた時の快感はそりゃ強烈なものがあるのだが、行住坐臥、つねに他のプレイヤーがどんなハンドアウトを考え出して公開するのかまったくわからないため、プレイ中いっときといえど気を抜く暇がなく、プレイを3時間もやると自分は疲労困憊してしまうためあまりやってない。でも、オーソドックスなTRPGに飽きてきた人は一度プレイしてみてほしい。想像もしたことのないような新たな地平が開けるはずだ。少なくとも、平和な共同体の日常だったはずのゲームが、３時間後には「マッドマックス　怒りのデス・ロード」になってしまうような意表を突く展開は、ナラティブTRPGでしか味わえないと自分は思う。

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	ササミ
	2025/04/05 16:19 [web全体で公開]

😶 語彙力なくなるぐらい面白かった【7 Days to End with You】
あああああーーー　面白かったよーーーー
語彙力なくなるぐらい面白かったーーーー

【7 Days to End with You】は、言語を推理して物語を読み解くパズル ＆ ノベルゲームです。

主人公は目を覚ますと、知らない言語で話しかける女性の家で介抱されています。
彼女とコミュニケ全て表示するあああああーーー　面白かったよーーーー
語彙力なくなるぐらい面白かったーーーー

【7 Days to End with You】は、言語を推理して物語を読み解くパズル ＆ ノベルゲームです。

主人公は目を覚ますと、知らない言語で話しかける女性の家で介抱されています。
彼女とコミュニケーションしながら言葉を理解して、少しずつストーリーが分かっていくゲームです。

最初は何を言っているのか全く分かりません。チュートリアルも不親切です。
なんとなく言葉を割り当てて、話を進めていきます。
タイトル通りに7日間で終わるのですが、覚えた言葉を残したまま1日目にループします。

短いお話なんですが、言葉が理解できるようになると、メチャクチャ面白くなってきます。
彼女とコミュニケーションして上手く料理ができるようになり、喜んでもらえるとテンション上がります。

そして、色々な意味が分かった時の鳥肌がヤバいです。


ニンテンドー公式チャンネルの紹介動画です（これ見て買いました）


スマホ版、Steam版、Switch版が発売されています。確実に人を選びますが、マジで面白かったです！！
私が買ったSteam版なら790円です。安い！！


検索すると、ネタバレ食らうので注意してね。

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	新グリム提督
	2025/04/07 23:22 [web全体で公開]

🤔 選択肢の無い死って重いか？（長文畳）
（▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼）　なんぞ絶対死ぬNPCにPLとして悲しみにくい個人の感想です。

　NPCが死ぬとか、PCがロストするとか。
　確かに重い。思い入れがあるとより一層。
　しかし、本当に心に来る重さとは『後悔』なのではないかと個人的に思う。
　例えばクトゥルフでシナリオ中絶対に会う神話生物で発狂するのと、情報不足で避けきれなかった神話生物で発狂するのではどちらが悔いが残るかと言われれば個人的には後者。

　仲の良いNPCと自分、どちらかしか生き残れない。
　これ本当に『重い』か？
　この状況は選択肢がある。NPCのためにヒロイックに死ぬという選択ができる。
　罰を受けるというのはある種救済で、救済を選べる状況が重いとは思えない。
　自分が助かるためにNPCを手に掛ける場合もだ。
　責任の所在を追えば、例えばそんな状況を作り出した黒幕的な存在に行き着く。
　誰かを恨めるというのはある意味救いだ。
　ならばこそ、同じNPCを死なせる状況なら、自分のミスでNPCを手に掛ける状況を作らせた上で、NPCを始末し無ければより大きな被害が発生するとかのほうが『重く』ないか？
　お前が加害者だ。責任はお前にある。
　それを理解させるシナリオの方が重くないか？
　
　命は軽くない。質量としては大きい。
　だがその質量はシチュエーションという重力があって初めて意味がある。
　『死なせなければいけなかった』と『死なせなければいけなくなった』では始末した命の価値が変わる。
　必要な犠牲と必要にしてしまった犠牲では意味が違う。
　前者はころされたのであって、後者はころしたのだから。
　ころすくらいなら死ぬ。そんな英雄的な行動が許される状況はまだ優しい。
　お前のミスでころしてお前は英雄になれ。
　その方が『重い』だろうと個人的には思う。
　バッドエンドしか無いシナリオのバッドエンドよりもハッピーエンドがあったシナリオのバッドエンドの方が悲劇に価値がある。
　ああしていればこうしていれば、過去にあったはずの無数の選択肢が死に質量以上の重みをつけてくれる。
　選択肢のない死は長々しい葬式を見ているだけ。
　悲しいが、結果はわかりきっている。
　現実で言えば選択肢の無い死は老いや不治の病だ。いつか誰にでも平等に来る。
　親（ここでは一般的に子供を充分に愛しているものとする）の立場で考えて見た時、生まれつきの病気で亡くなる子供と、自分の起こした事故で死なせてしまった子供のどちらが『重い』かと言えば、確実に後者だろう。

　法律でもそうだ。
　選択肢がない状況で、例えその行動が自分の命以外を助けないものであったとしても本当に選択肢が無ければサツ人は適用されない。
　ただ、選択肢があれば。
　致命的なミスがあれば過失致死は成立する。

　悲しいシナリオと重いシナリオは違う。
　葬式は悲しいが葬式で後悔はしない。
　大事なのは理由。何故死ななければいけなかったのか。

　なお、ここでいう選択肢に力不足は含まない。
　実包入りの銃持ってる相手に素手で勝てば救えたは選択肢として成立していない。
　その場合だったら実は銃は故障していて、挑めば勝てたとか（それにしたってそれを事前に知る手段がなければ後付け感の酷い結果論だが）そういう理由付けがなければ選択肢にならない。
　５０％の共倒れか１００％のどちらかの未来ならともかく、９９％の共倒れか１００％のどちらかの未来で９９％の共倒れ選ぶ奴はそもそもそういう無理心中の希望だろう。さほど相手に助かってほしいと思ってないとしか言いようがない。

　どうか『重い』シナリオを書く時、少しでいいので考えてみてほしい。
　その死、本当に『重い』か？
　その死に『後悔』はあるか？

　深夜テンションの戯言でした。

　まあ、クトゥルフとかなら理不尽な死はそれはそれで世界観に合ってるから『重み』も選択肢も無い死も一概に否定できないだろと言われたらそれはそう。

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	ぬ
	2025/04/08 11:01 [web全体で公開]

😶 ぬぅん(初めまして！)
使い方がいまだによくわかっていませんが！みなさま！よろしくお願いします！！！！
頑張って色々勉強しますね！

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	梅シャン
	2025/04/05 18:46 [web全体で公開]

😰 救いは無かった
今回は、KPイワンさん主催「杉山屋敷怪異譚」に参加してきました。
内容は、伏せさせていただきますが･･･何とか生存クリアすることが出来ました。
今回も相変わらずの後手後手アクションになってしまい、中々やりたいRPが後半に出来ずにいてしまいました。
しかも戦闘ロールでは、何でか自分に攻撃が集中す全て表示する今回は、KPイワンさん主催「杉山屋敷怪異譚」に参加してきました。
内容は、伏せさせていただきますが･･･何とか生存クリアすることが出来ました。
今回も相変わらずの後手後手アクションになってしまい、中々やりたいRPが後半に出来ずにいてしまいました。
しかも戦闘ロールでは、何でか自分に攻撃が集中すると言う結果になり、幸いにも生存できましたが何でだ!?と言うツッコミしか出ませんでした。それ以降も何とか解決しようとしましたが上手くいかず最終的には瀕死の状態での終了となってしまいました。
次回こそ･･･次回こそ納得いく形で終わりたい!!

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	藤木ナギサ
	2025/04/05 10:11 [web全体で公開]

😶 電子書籍ではなく
紙の本を買って良かったと思う瞬間
（公式サイトのエラッタの文章を印刷してそのまま切り抜いて貼ってる）

https://twitter.com/fujiki_gazou/status/1908326253498949998

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	はるるん
	2025/03/27 11:48 [web全体で公開]

🤔 その怒り、本当にぶつけて大丈夫？
――「その怒り、本当にぶつけて大丈夫？」と思ったら読むやつ

僕は、いわゆる瞬間湯沸かし器タイプです。
セッションで思うようにいかなかったときや、理不尽に感じたとき、怒りが爆発してネガティブな投稿を衝動的に書いてしまったことが何度もあります。

実際に、過去に3回ほど怒りのまま日記を書いて全て表示する――「その怒り、本当にぶつけて大丈夫？」と思ったら読むやつ

僕は、いわゆる瞬間湯沸かし器タイプです。
セッションで思うようにいかなかったときや、理不尽に感じたとき、怒りが爆発してネガティブな投稿を衝動的に書いてしまったことが何度もあります。

実際に、過去に3回ほど怒りのまま日記を書いて投稿し、そのたびにいろんな人から距離を置かれたり、ブロックされたりしました（マジで泣けるw）。
どれも「正論のつもり」だったし、「わかってほしかっただけ」だったんですが、結果的には何もいいことがなかった。

そんな経験を経て、今ではなるべく日記を書く前にChatGPTに添削してもらいながら、自分の感情を整理するようにしています。

怒りは誰にでもある。
でも、それを「どう扱うか」で、自分の未来も人間関係も大きく変わる。
この日記は、僕自身が試行錯誤の末にたどり着いた、“怒りと上手に付き合うための方法”です。

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◆怒りを感じたときの5ステップ
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Step 1：とりあえず“書く”、でも公開しない
怒りが爆発しそうなときは、まずはどこかに書く！
メモ帳、非公開日記、DMの下書き──なんでもOK。

書くことで「何に怒っているのか」「何が引っかかっているのか」が見えてきます。
公開するかどうかは、そのあとでも全然遅くない。

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Step 2：信頼できる人にだけ打ち明ける
それでもモヤモヤが消えなければ、
信頼できる友人や仲間にこっそり話すのが◎。

「聞いてほしいだけ」と前置きすることで、相手にも配慮できるし、
「わかるよ」「大変だったね」と共感してもらえると、それだけで気持ちが軽くなることも。

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Step 3：ChatGPTに添削・相談してみる
ChatGPTなどに文章を投げてみて、感情の壁打ちをするのもおすすめ。
怒りの文章をリライトしてもらったり、「自分が本当に伝えたかったのは何か？」を一緒に探ってもらえます。

攻撃的な文章 → 共感や希望の言葉に変換できると、伝わる文章になる！

-------
Step 4：「何を、誰に」伝えたいのか確認する
怒ってるときほど、伝えたいことがぼやけてしまいがち。

【共感】「つらかった」とわかってほしい？
【価値観】「こうあるべき」と伝えたい？
【手法】「このやり方はどうなの？」と疑問がある？

そして、誰に届けたかったのかも自問してみよう。
KP？セッション仲間？それとも自分自身？

→ この確認ができると、怒りは「感情」ではなく「言葉」になる。

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Step 5：ひと晩寝かせてから判断する
怒りは時間がたてば必ず変化します。
文章を書いたらすぐ投稿せず、ひと晩寝かせるのが本当に大事。

翌朝読み返すと、「これ、投稿しなくてよかったな…」ってなること、めちゃくちゃ多い。

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◆怒りは“悪”じゃない。でも、矢印の向きが大事。
僕自身、何度も怒りで失敗してきました。でも今はこう考えています：

ポジティブな日記は外向きに、
ネガティブな日記は内向きに。

怒りを感じること自体は悪いことじゃない。
でも、それをそのままぶつけることで誰かを傷つけたり、関係を壊してしまうのは本意じゃないはず。

怒ったときこそ、感情に矢印を向けて、自分自身とちゃんと向き合うことが大事なんじゃないかなって思ってます。

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