明日平さんの日記 「モチベーションを上げるため」

	明日平
	2021/10/01 21:53[web全体で公開]

😶 モチベーションを上げるため
（▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼）とりあえず一昨日の日記で書いていた運動を昨日から始めました

昨日は
・体動かす系のHIIT　4分
・プランク中心のHIIT　3分
の計7分

これで9時に寝落ち＆今日1日ヘロヘロ
と日ごろの運動不足を痛感しました



とりあえず今日は
・体動かす系のHIIT　4分（昨日とは別物）
のみに変更
とりあえず今まだ寝落ちしてないので、これくらいで運動としてはちょうどいいのかも

気力も少し戻ってる気がしなくもないという微妙な感じです

それにしても運動不足で体力落ちてるなぁ