ミドリガニさんの日記 「【睡眠】マインドフルネスを試してみた【徒然】」

	ミドリガニ
	2024/03/24 10:37 [web全体で公開]

😰 【睡眠】マインドフルネスを試してみた【徒然】
（▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼）わたしはスマートウォッチを持っていて、それにはスマートフォンと連携した睡眠管理機能が在るのだが、２年近く睡眠のスコアしか見ていなかった。
因みにわたしの睡眠は浅く、スコア60程度でも良い方で、40台もザラである。
昨晩は冷えでお腹を壊したこともあり、早めに就寝したのだが、その際にふと睡眠補助の機能をお勧めされた。
マインドフルネス？
聞いたことはあるが何だろう、と。

実体験してみると何ということはない、穏やかな声で深呼吸を幾度か促され、あとは人の声だけの（つまり音楽やエフェクトのかからない）物語の読み聞かせだった。
読み聞かせは凡そ30分だったが、その前にあっさり眠りに落ち、今朝起きてみれば睡眠スコアは何と驚異の78！
深い睡眠（普段は10分程度）が１時間を越えているという衝撃の結果であった。
これは正直凄いと思う。

思うのだが……、途轍もなく恐ろしい夢も見てしまった。
大学時代からの親友と夜中にコンビニに向かうと、途中から景色が変わり、いつの間にか田舎の開発中の小道みたいになり、登り坂の先にどこでもドアめいて謎の扉だけが在って、開いたその先にCoC的宇宙存在めいた『これ以上近付いてはいけない恐ろしい何か』が居ると感じ、泡を食って２人とも逃げ出す、というものだった。
たかが夢を気にしすぎと云われればそうなのだが、心胆寒からしめられたので本気で怯えているのはご容赦願いたい。
纏まらないがこれで筆を置くこととする。
最後までお読み頂きありがとうございました。

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	ぱとたく⇒ミドリガニ
	2024/03/24 10:50 [web全体で公開]

＞ 日記：【睡眠】マインドフルネスを試してみた【徒然】

素晴らしい効果ですね(　＾∀＾)

私はポケモンスリープですが、おおむねＡランク以上です…たまに寝不足になりますが(´･(ｪ)･｀)

夢って占いや予言などとも関連づけられることもありますが、いろいろな夢ですね…私はあるゲームの悪役二人が混ざったような謎のキャラクターが買い物の寄り道をしなごら誰かのピンチに駆けつける夢を見ました(^_^;)

息を切らせてショップに寄る謎のキャラクター(^_^;)