みさかさんの日記 「ダイエット終了しました（ほんとにただの日記）」

	みさか
	2021/12/09 11:31[web全体で公開]

😶 ダイエット終了しました（ほんとにただの日記）
（▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼）ここ2週間位、後先考えず予定を詰め込んでしまい日記を書く余裕がありませんでした。

どうも、みさかです。

まずは3ヶ月にも及んだケトジェニックダイエットが終了しました！

ヤッターー米が喰えるって素晴らしい！
甘いものって幸せです！
この渇望感！もはやマイプレシャァアアス！ｺﾞｸﾘ
腹が減ってはおらねども何故か欲する炭水化物
白飯！パァン！パスター！あとじゃがいも！
それから甘党として外せないスゥウィーーツッ！！

先週はそんな感じでした。
昨今だと糖質依存などと言う言葉も出てきているらしいですが、普段の生活で炭水化物を回避するのはけっこう大変だという事が良くわかりました。
特に外食だと専門店でもない限りほぼ不可避ですね。
穀物が人類を家畜化したのだ、とサピエンス全史に書かれていた気がしますが、少し実感しますね。
圧倒的な美味しさとカロリーですよ。
すべてをとらえてつなぎとめられちゃいますよ。

そう主旨が転倒してしまいましたが気になるダイエットの結果は…85kg→71kgのマイナス14kg！
と言う結果になりました！
あと1kgでキリ良い数字で惜しかったですがタイムリミットですから仕方なしですね。
現在は糖質摂取を再開した事によりグリコーゲンが水分を引き込むので72.5kgといった体重で落ち着いてます。
体型もかなり若い時に戻り、ピチピチだったパンツもぶかぶかに、ベルトも2回くらい詰めました。

次は細ってしまった身体、主に上半身に筋肉を付けていくトレーニングが始まります。
わたし筋トレあまり好きじゃないので継続できるか不安だなぁ…一応運動量を確保する為に、今年の初めから中断していたボルダリングを再開してみました。リアル登攀技能を磨くんだ。これだけで何とかならんかな…

暇があれば続きます！

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	ミドリガニ⇒みさか
	2021/12/09 16:11[web全体で公開]

＞ 日記：ダイエット終了しました（ほんとにただの日記）

みさかさん、はじめまして、こんにちは。
コメント失礼致します。
厳しいダイエットお疲れさまでした。
筋トレですが、太ももの筋肉がもっとも大きいので、スクワットがお勧めですよ。
上下ともに鍛えるなら、マウンテンクライマーでしょうか。
頑張ってください、陰ながら応援しております。