まるーやさんの日記 「怒りとの付き合い方」

	まるーや
	2019/12/02 12:35[web全体で公開]

😶 怒りとの付き合い方
（▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼）・怒っている自分をそのまま見て、ゆるす。
・怒りの感情の裏側を見る(なぜ怒ってるの？)
・怒りの中毒性を理解する。怒りはエスカレートし、くせになる。戦争が終わらないのも、怒りのエスカレートが止まらなくなり引っ込みがつかなくなったから。
・怒りが「脳を焼く」ことを理解する。汚い言葉や誹謗中傷も脳を焼く。
・怒りや汚い言葉をみんなでぶつけて楽しむ、いわゆるヘイト消費に付き合う義務はない。同じ趣味や思想の持ち主であろうと、そういう人とは付き合わない。
・SNSや匿名掲示板などを断つ。ソシャゲもやめてみる。

・脳を焼かれる前に、浄化した怒りを迷惑にならない範囲でどこかにぶつける。
　・こんな社会が嫌だ！たすけあい募金してやる！
　・困ったちゃんに会ってムカついた！晒し上げにならないように日記のネタにしてやる！
　・社会が嫌になった！旅行してやる！

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	カイ⇒まるーや
	2019/12/02 17:20[web全体で公開]

＞ 日記：怒りとの付き合い方
まあ、騒ぐほどでもないか...

と流す方法も