ミドリガニさんの日記 「ジャックナイフ【TRPG関係ないので畳みます。】」

	ミドリガニ
	2023/02/25 16:20[web全体で公開]

😭 ジャックナイフ【TRPG関係ないので畳みます。】
（▼ ネタバレを含むコメントを読む。 ▼）ジャックナイフというリハビリをご存知だろうか？
仰向けに寝て、片膝を両手で抱え込み、膝から足先にかけて曲げ伸ばしする。
これを１０秒１セットとして３セット、右が終わったら左も行うリハビリ法である。
これを踏まえてこの先をお読み頂きたい。

昨日家事をしている途中で屈み、そのままくるりと向きを変えようとしたところ、甲殻類の腰に激痛が走った。
うずくまり動けなくなる程ではなかったのが不幸中の幸いだが、看過できないレベルの痛みである。
今日は現場仕事の予定であったのを、急遽ヒトを頼み、今朝整形外科に行ってレントゲンを撮って貰うと、矢張り炎症を起こしていた。
喘息を起こしてこっち、リングフィットをお休みしていたのが不味かったらしい。
痛み止めと胃薬、ロキソニンテープを頂戴して、ジャックナイフというリハビリを教えて貰った。

痛み止めは朝晩の内服なので未だ飲んでいないためか、テープを貼ってましとはいえ痛みは続いている。
以前同じ整形外科さんで買った腰部コルセットがなければ動くことも儘ならなかったかもしれない。
腰はにくづきにかなめと書くだけあって、数多くの動物においても重要な部位であり、これを痛めるとあらゆることに支障を来す。
若い皆様にはわからないかもしれないが、どうか大切にして頂きたい。
最後までお読み頂きありがとうございました。